Category archives for Träning

För dig som tränar styrka

En ishockeyspelare tillbringar mycket tid ute på isen, men lika viktigt är träningen utanför. Det är en fysisk sport som kräver en hel del timmar i gymmet för att du ska kunna prestera på isen. Du behöver en viss styrka för att både kunna tackla själv men även stå emot tacklingar. Skridskoåkningen kräver också att […]

Håll dig i form för din sport

Det gäller att man håller sig i form för sin sport även om den är säsongsbetonad som exempelvis ishockey är. Under perioden då man inte får så mycket istid så gäller det att träna så man håller formen. Vi har tidigare gett exempel på hur man på ett bra sätt kan träna året om och […]

Träning året om

Som hockeyspelare så kan fokus ligga under vintersäsongen då det spelas mest hockey. Samtidigt så är träning året om viktigt så man orkar med själva spelandet under hockeysäsongen. Vi har tidigare skrivit om träning of ice så att säga. När inte det är säsong och gräset grönt så kanske man vill fokusera på träning utomhus […]

Uppvärmning

Att träna hockey kan vara både hårt och krävande för kroppen, därför är det viktigare än många tror med uppvärmning.  Att värma upp innan träning kommer att förbereda kroppen på fysisk ansträngning och minska risken för skador, det har även mentala fördelar, det kan hjälpa till att få dig taggad så du kan göra ditt […]

Så blir du en bättre ishockeymålvakt

Att vara målvakt i ishockey är en rejäl utmaning. Det krävs många egenskaper som ska klaffa samtidigt för att du ska kunna utvecklas till toppnivå. För utomstående kan det verka som en galen idé att ställa sig i puckregnet och försöka stoppa de stenhårda slagskotten, men det kan vara en av de roligaste positionerna i […]